해산물요리 썸네일형 리스트형 감칠맛 폭발하는 탱글탱글 매콤한 오징어볶음 만들기 오징어의 효능(?)🤔 저칼로리 고단백 건강 식재료오징어는 칼로리는 낮지만 단백질이 풍부해서 다이어트 식단이나 건강한 한 끼로 아주 최고에요또한 타우린 성분이 많아 피로 회복과 간 건강에 도움을 주며,철분과 비타민 B12도 풍부해 혈액순환과 면역력 증진에 도움을 줄 수 있답니다특히 매콤한 양념과 만나면 감칠맛이 극대화되는 오징어볶음!밥 위에 올려 비벼 먹거나 술안주로도 완벽한 메뉴 지금 소개해 드릴게요재료 준비 🛒📌 기본 재료 (2~3인분 기준)✔ 오징어 1마리 (중간 크기, 약 300g)✔ 양파 1/2개 (채 썰기)✔ 대파 1/2대 (송송 썰기)✔ 청양고추 1개 (선택, 매운맛 조절 가능)✔ 당근 1/3개 (채 썰기, 선택 사항)✔ 깻잎 5장 (풍미 업!)✔ 식용유 1큰술📌 오징어볶음 양념장✔ 고.. 더보기 이전 1 다음
