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단백질요리

닭가슴살 질리지 않게 먹는 3가지 방법!(고단백 다이어트 레시피) 닭가슴살은 다이어트와 운동을 하는 사람들에게 필수적인 단백질 식품이지만, 매일 먹다 보면 질리기 쉽죠.오늘은 맛있고 건강하게 닭가슴살을 즐기는 3가지 방법을 소개할게요!① 매콤한 닭가슴살 볶음밥✔ 칼로리는 낮추고, 감칠맛은 높인 레시피!📌 재료 (1인분)닭가슴살 100g현미밥 1/2공기피망, 양파, 당근 (각 30g)다진 마늘 1작은술고추장 1큰술간장 1작은술올리브오일 1작은술🍳 조리 방법➊ 닭가슴살을 작게 찢거나 깍둑썰기해서 준비해요.➋ 달군 팬에 올리브오일을 두르고 다진 마늘과 채소를 볶아요.➌ 닭가슴살을 넣고 중불에서 2분간 볶아요.➍ 현미밥, 고추장, 간장을 넣고 골고루 섞어 볶아요.➎ 완성된 볶음밥을 그릇에 담고 깨를 뿌리면 끝!💡 TIP✔ 밥 대신 곤약밥을 사용하면 더 낮은 칼로리로 즐길.. 더보기

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