몸속 염증을 줄이는 건강한 선택! 항염증 식단 추천 가이드🥦
자연 그대로의 식재료로 건강하게, 맛있게!항염증 식단이란?현대인들이 겪는 많은 만성 질환의 공통 원인 중 하나는 바로 ‘염증’이에요염증은 우리 몸을 보호하는 자연스러운 면역 반응이지만,지속적인 염증은 오히려 건강을 해치는 원인이 되기도 하는데요 항염증 식단(Anti-inflammatory Diet)은몸속 염증 수치를 낮추고, 세포를 보호하며, 면역력을 강화하는 식단을 의미해요현대인에게 꼭 필요한 식단이라고 하네요(쉽게 말해염증을 유발하는 정제 탄수화물, 트랜스지방, 과도한 당 섭취는 줄이고천연 항산화 성분이 풍부한 과일, 채소, 통곡물, 오메가-3 지방산, 발효식품 등을 섭취하는 식단이에요) 만성 피로, 피부 트러블이 잦은 분이나 장이 자주 더부룩하거나 변비가 있는 분,다이어트 중이지만 영양소를 균형 있..
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